Levaklokt.se

Lic. Livsstilskonsult och Dipl. Kostrådgivare Therése Strange


Lämna en kommentar

Coctaileffekten…vad gör den med oss, våra barn och våra unga?

vatten vs läsk till barn.jpg

I september 2013 skrev Torgny Steen en text om ett av, enligt mig, vår tids största problem. Vi måste börja tänka till, ta vårt ansvar och ge våra barn det bästa för att kunna hantera all världens ”skräp” som de oundvikligen får i sig istället för att späda på det hela genom att servera dem mat och dryck fulla av tillsatser och konstgjorda ämnen. Vi kan även behöva tänka på hur deras vardag och fritid ser ut i form av stress, både inre och yttre. En hel del kan vi påverka. Och ALLA kan göra något för att förbättra förutsättningarna för att barnen ska få må bra när de växer upp…

Torgny Steen är föreläsare och författare inom hjärnhälsa och rörelse. Jag tycker att den här texten är så tankeväckande och samlar enkelt flera av mina tankar och insikter så jag vill dela den även med er, mina läsare.

Cocktaileffekten, vår tids Neurosedynskandal?

Ok, bara så att du vet; det här är ett långt och allvarligt Torsdagtips. Är du ute efter ”Quick fixes” är alltså den här torsdagen inget för dig.

För nästan på dagen två år sedan bloggade jag om Cocktaileffekten inspirerad av en artikel (SDS 15/9) med rubriken ”Sovrumsdammet rena mardrömmen”. I artikeln stod det vidare att ”Låga koncentrationer av många olika ämnen kan tillsammans ge negativa effekter. Det är det som kallas cocktaileffekten. Lägger man exempelvis ihop de olika ftalaterna* kommer man ofta över gränsvärdet, och lägger man till andra hormonstörande ämnen som flamskyddsmedel blir effekten ännu värre.”, allt enligt David Gunnarsson, ansvarig för miljögifter på Naturskyddsföreningen.
*Ftalater är en grupp kemiska ämnen som bland annat används som mjukgörare i plast. Läs mer hos Kemikalieinspektionen http://www.kemi.se/sv/Innehall/Fragor-i-fokus/Ftalater/

På CreativeChildren:Camp® brukar vi använda cocktaileffekten för att beskriva uppkomsten av de olika stressymptom vi ser hos barn, både i skolan och hemma.
Cocktaileffekten är för oss ett sätt att visa på den samlade effekten av livsmedelstillsatser i det vi äter och dricker, miljögifter i luften vi andas, strålning från trådlösa nätverk och telefoner, mobiltelefoner samt datorer, press i hemmiljön, stress i arbetsmiljön i skolan, sociala medier, materiella fokuset via exempelvis reklam-TV, spelandet som ständigt triggar hjärnans belöningssystem etc etc.

Det kanske inte är så förvånande att antalet lättstörda och stresskänsliga barn med koncentrationsproblem, försämrat närminne, psykisk labilitet, födoämnesintoleranser, minimal ork och uthållighet samt ljud- och ljusöverkänslighet ökat dramatiskt det senaste årtiondet? Vilket bland annat resulterat i att antalet barn som medicineras för ADHD ökat från 2 000 år 2000 till över 26 000 år 2012?

Allt fler barn lever helt enkelt i en stressbägare som är mer eller mindre överfylld hela tiden utan möjlighet till vila och återhämtning.
För att citera Naturskyddsföreningens David Gunnarsson; ”Låga koncentrationer av många olika ämnen kan tillsammans ge negativa effekter”. Var för sig kanske inget större problem, tillsammans och över tid en cocktail som vi – likt Neurosedynskandalen på 60-talet eller vår tids otillräckligt testade massvacciner  – ännu inte sett eller förstått konsekvenserna av.

Många har redan börjat ställa om livsstil för att lindra cocktaileffekten och väljer livsmedel utan tillsatser och produkter och tjänster som är hållbart producerade. Några gräver upp gräsmattan eller skaffar ett Tower Garden (https://www.towergarden.com/) för att själva odla alla grönsaker och på så sätt veta vad de äter.

Vad skulle du tillsammans med nära och kära kunna åstadkomma om du/ni började i det lilla och valde livsmedel utan tillsatt socker eller olika livsmedelstillsatser, slopade läsk och energidrycker, minskade familjens mjölkdrickande (=minskat intag Kasein, blir ”morfinliknande” i kroppen), laga din/er mat själv, bestämde dig för att cykla alla sträckor under tre-fem kilometer, drack kranvatten (0,033xdin vikt i kg=l vatten/dag) eller något annat fiffigt du gått och lurat på länge och känner att nu är det ta mig 17 dags!

Börja med en grej i veckan och håll ut i sju veckor. Du har alla möjligheter att vara en vacker förebild för dina små och stora barn. De gör förstås som du gör, inte som du säger …

Annonser


Lämna en kommentar

Vår stressade värld

chaos-645336_1280

Våra kroppar är funktionellt desamma som när vi levde ute i och med naturen, med samma typ av hormon- och nervsystem, matsmältning etc. MEN vi lever helt annorlunda idag med mycket mjölmat, socker, stress, ständiga intryck, inaktivitet osv. Så det är kanske inte konstigt att våra kroppar går sönder, att vi mår dåligt och utvecklar en hel rad sjukdomar under vår livstid.

Det kanske går att överrösta under en lång tid, men förr eller senare kommer kroppen att protestera om du inte tar hand om den.

I vår västvärld är det väldigt många som har problem med magen, hormoner, astma och allergier, värk i muskler och leder, högt blodtryck förutom alla som drabbas av diabetes, hjärtsjukdom och/eller cancer.

I grund och botten så måste vi komma åt den massiva stressen och ohälsan. Kosten som vi äter kan vi på ett ganska enkelt sätt påverka själva. Och en dålig kost stressar våra system ytterligare…

Värre är det att komma åt det stressade samhället som vi lever i. Stressen är inte farlig i sig…det är BRISTEN PÅ ÅTERHÄMTNING som är det farliga.

Vi behöver alla hitta ett sätt där vi kan förhålla oss till omgivningen på ett sunt sätt genom att varje dag koppla ner, andas och landa i oss själva.

Det är svårt att få en stressad kropp att må bra då alla våra hormonsystem, nervsystemet, matsmältning etc påverkas negativt av stress.

Stress är i grund och botten en skyddsmekanism som sätts igång när vi behöver ha extra fokus, skärpa och styrka. Den var ju från början tänkt att sättas igång t ex när vi mötte på ett vilt djur ute på savannen. Då mobiliserades vår kraft och styrka för att kunna slåss mot fienden eller springa därifrån. Sedan var det dags för välbehövlig vila en dag eller två innan nästa rusch. Nuförtiden lever vi dessvärre med dessa stresspåslag den större delen av våra liv, utan att ge oss själva någon som helst återhämtning.

Stressen som vi ständigt lever med kan vara mycket att göra på jobbet och/eller i privatlivet, oro, rädsla för att inte hinna, att inte duga, rädsla för att misslyckas, att ha svårt att välja bort och prioritera, att inte kunna säga nej till andra men inte heller sig själv. Stress kan också påverkas starkt av en dålig självkänsla där vi oroar oss för vad andra tycker och tänker om oss, där vi inte anser oss duga i olika avseenden. Det är lika stressande för kroppen som om vi skulle vara jagade av den sabeltandade tigern…

Kroppens första signal på att du är i stress-farozonen är trötthet, orkeslöshet och nedstämdhet. Och ganska snart kommer fler varningstecken såsom att din mage börjar krångla, du sover dåligt, du blir förkyld ofta, du andas ytligt och ”kort”…

Och ett nervsystem blir inte bara överbelastat på arbetet… Det är viktigt att se över HELA livet… Om vi tittar på jobb, oss själva med våra beteenden och tankar, familjen och vänner & bekanta runt oss och gör en helhet av detta så får vi en mer hel bild av vårt liv och vår stress.

Vi måste dra i nödbromsen innan kraschen kommer istället för att trycka in gasen i botten rakt in i bergväggen…

Vi kan inte komma bort ifrån vårt överbelastade och stressande samhälle. Däremot MÅSTE vi hitta sätt att förhålla oss och kunna återhämta oss ifrån det.

Detta kan vi göra bl a genom att ”lura kroppen” med konstgjorda tillfällen:

  • mindfulness
  • yoga
  • qigong
  • meditation
  • hitta stunder för lediga tankar
  • vistas i naturen utan hörlurar
  • medvetna andningsövningar

Men vi behöver också träna på att inte ta in ALLT som finns runt om oss. Att kunna ”vara i oss själva” och vara nöjda med det…

Vi har vant oss vid stressen i våra liv och tror många gånger att de gillar och behöver det för att må bra… Men OM det är så, så behöver vi återhämtningen ännu mer! Särskilt när vi blir stressade av att det inte händer något… DÅ är det starka varningssignaler på att det har gått för långt. Vi är inte gjorda för ständig stimuli…